この1年の変化「お家時間の有効活用」
⭐️この1年の間に起きた変化⭐️
🔸仕事がテレワークになった👩🏻💻✨
・通勤時間が無くなって、朝ギリギリまで寝られるようになった😴
→→→睡眠時間が増えた/一日の運動量が減った🐷🙈
・昼食が、不健康なコンビニ弁当から自炊になった 🍱🍽
→→→揚げ物・炭水化物系のお弁当から、野菜中心の昼食になった🥗
・仕事帰りの寄り道(飲み会など)が無くなった🍻🥂🍾
→→→週3回ペースの飲み会が無くなり、家計と美容に優しくなった💴🧚♀️✨
🔸スキルアップの勉強を始めた📖✍🏻
・お家時間が増えたので、家でスキルアップの勉強をするようになった🤓
→→→語学、プログラミング、投資など勉強中👓✨
🔸ダイエットに成功した🏋🏻♀️
・テレワークになって自炊中心の食生活になった🏠👩🏻💻🥗
・飲み会に行かなくなった🍻
・コンビニでついついお菓子を買って食べなくなった🍫🍩🍪
・お家時間が増えて、暇なのでエクササイズする時間が増えた🤸🏻♀️🧘🏻♀️🏋🏻♀️
最近はもぅ少しで割れそうなのに、なかなか割れない腹筋をどうしても割りたくて試行錯誤の日々👩🏻🔬✨
🔸行きたいところに自由に行けなくなった🚅🚞🚘
・今までのように気軽に海外に行けなくなった✈️🌏🚢
・地元の家族に会いたくても会いに行けなくなった👨👩👧👦🏠🚅
✨1日も早く自由な日常が戻ります様に✨
トレーシーアンダーソンのトレーニングメソッド1☆
私が2012年頃から今(2021年)でも続けてるお気に入りのエクササイズ🧘🏻♀️🤸🏻♀️🏋🏻♀️
トレーシーアンダーソンのトレーニングメソッド💕
たぶんこのDVDを世界で一番再生しているのは私じゃないかと思う🧐
再生しすぎて真ん中の輪が割れてきちゃった💦
再生できなくなったら悲しいので、
メルカリで探してみたら米国版が激安出品されていたので購入。
すっかり私の人生の一部になったトレーニングです💖
初めてトレーニングした翌日は、
全身筋肉痛になって、脚がガクガクで歩けなかった😫
それでも週2日ペースで続けていたら(←たぶんドMの負けず嫌い)
だんだん慣れて、
3か月後には全身スッキリ引き締まったのを実感(*^▽^*)
だけど、
当時かなり食べていたので、体重はあまり変化がなかったけど、
たくさん食べても太ることはなかった。
その後、
引っ越しなどいろいろあっていつの間にかトレーニングしなくなったけど、
1回目の結婚式に向けて
本気でダイエットを心に決めた半年間ᕦ(ò_óˇ)ᕤ
週3日このトレーニングをやって、
食生活もかなりストイックにした結果🧘🏻♀️🤸🏻♀️🏋🏻♀️
体重8キロ減✨🧚♀️✨
結婚式直前のドレスの最終フィッティングでは、
瘦せすぎちゃってパニエがブカブカでストーーーンと落下(*⁰▿⁰*)
衣装係の方が急遽手縫いでサイズ調整して下さいました💦
しかし、
結婚式後に油断をしたら1か月でリバウンド
ダイエット後の体系維持の難しさを実感😫🤣😭
それから今でも続いている私のバイブル的なお気に入りエクササイズです💖
=== 続く ===
FENDI CAFE
表参道の期間限定フェンディカフェに行ってみました(*^▽^*)
ウワサでは行列で2時間くらい並ぶと聞いたので、
この時期に寒空の中2時間も並びたくない😣
今回は諦めようかと思ったけど、
ディナーのコースなら予約が可能とのこと💡
予約しちゃった😍💕
FENDI CAFFE SPECIAL DINNER COURSEご予約限定
フェンディカフェ スペシャルディナーコース
✨¥12,000🍽✨
正直こういうのって
きっと見た目だけだろうなぁーと思って全然期待してなかったけど、
本当に本当に美味しかった💖
(10年以上前に行った別の某高級ブランドのあのCAFEの悪夢再びかと心配していました(>人<;) いやー、あれは激マズだったw)
食事中にノンアルコールドリンク1杯🥂
食後のカフェをホットチョコレートに変更🍫☕️
なんだかんだプラスで2人で¥30,800💡
美味しかったのでまた食べたい💕💕💕
しかし、
最初に「500円プラスで食後のコーヒーを変更できます。」って聞いたので、
ホットチョコレートを頼んだんだけど、
500円プラスで変更できるのはカフェラテで、
ホットチョコレートに変更するのは1,000円プラスだったみたい😫
ご注意を⚠️⚠️⚠️
30歳過ぎてコース料理の後にホットチョコレートは甘過ぎてさすがに胃もたれ😰
苦しい😰
次回は大人しくブラックコーヒーにします☕️
ちなみに最近の待ち時間は、
ピーク時でも待って20分程度だとか。
CAFEだけの利用ならホットチョコレート飲んでも胃もたれしなさそうですね🤣
筋トレとヘソピアス
実は最近、
筋トレに目覚めて
エクササイズを頑張っているのですが🏋🏻♀️🤸🏻♀️🧘🏻♀️🚴🏻♀️🏃🏻♀️
筋肉がついてくると鏡の前でムダにポーズをとりたくなるって聞くけど💪🏼💪🏼💪🏼🪞✨
あれね、
本当だよ💡💡💡
私も引き締まっていく腹筋を見て鏡の前でムダにポーズとってます✨🪞💪🏼😆笑
そして、
腹筋にうっすらと出てきた縦線を見てニヤニヤしている時に、
ふとヘソピアスを見たらΣ੧(❛□❛✿)
金メッキがハゲハゲになってきていることに気づいてしまったΣ( ̄。 ̄ノ)ノ
なので早速
楽天市場でヘソピアスを探して購入💻🛒🛍
チョー可愛いのが届いて満足🎁💕
✨キラキラ✨綺麗✨
ボディピアス&へそピアスHOMESLICE PRODUCTIONS(ホームスライスプロダクション)のピアスはお値段以上🉐で、オススメです❤️
私の腹筋は、
もう少しで割れそうで
なかなか割れてくれないけど😭
私の人生に一瞬でも良いから腹筋が割れている時が欲しいので
明日からまたいろいろ試しながら頑張ります💪🏼😤
私のおヘソに10年以上ずーーーっと付いててくれたヘソピアス⭐️
水着を着る時はオシャレなヘソピアスに変えてたけど、
それ以外はずーーーっとこのシンプルなヘソピアスを付けっぱなしだったんだ💡
10年以上も私と人生を共に過ごしてくれて本当にありがとう💕🥺💕
私の婚活日記(ドイツ人カメラマン編)
Tinderで出会ったドイツ人カメラマンさん📸
彼のプロフィール欄に、
「1か月間撮影で東京に滞在するので、
その間一緒にお出かけしてくれる英語かドイツ語が話せる日本人のお友達を募集!!」とあったので、
私も海外で暮らしている時、
現地で知り合ったお友達がいろんなところに連れてってくれたり、
困った時に助けてもらったりしたので、
恩返しをして「幸せの輪」を繋いでいこうと思い「良いね👍」したら
マッチ💕
1か月間の滞在の間に2回会いました(*´꒳`*)
1日目は、
彼が早朝の撮影の後にブランチしようというので、
新宿のカフェでブランチ🥙☕️
その後、
彼のリクエストで都庁の展望台へ🏙🌇
それから新宿をぶらぶらして解散(*´∀`)♪
2回目は、
原宿でランチして🍝☕️
彼のご家族へのお土産を一緒に選んで、
日本の記念に一緒にプリクラを撮って、
カフェでコーヒー飲んでいろいろ話して解散(^O^☆♪
彼は、物静かな性格だけど、
とても優しくて、
外国人男性特有のレディーファーストとか
さりげない気遣いがあって、
素敵な人❤️
プロのカメラマンなので、
一緒にいる間もずーーーっと写真を撮っていて、
写真を上手に撮るコツなど教えてくれました💡
Tinderの外国人のプロフィールを見てると、
「男女問わず日本滞在中に案内してくれる人募集」とか、
「日本滞在中に一緒に遊んでくれる人募集」とかっていうのを見かけて、
実際に会ってみても、
普通のお友達感覚だったので、
こういうマッチングアプリの使い方もあるんだなぁ~と新たな発見です💡
浅草のイタリアン
ここ最近、
浅草ビューホテルに行く機会が何度かあって、
お店の前を通る度に気になってたイタリア料理のお店🍽🍷
イタリアン居酒屋Tinoさん🥂🍾
EPARKというアプリで予約するとGo to Eatの対象になるというのを発見し、
予約して行ってみました⭐️
お店の雰囲気は、
こじんまりとした下町の居酒屋という感じで、
「イタリアン居酒屋」という名前がピッタリだなぁ~と思いました😃
飲み放題付きのコース料理を予約したのですが、
どれも美味しい💕
お酒が進む味付けだと思います🥂🍷🍺
私のオススメは、
ローストビーフとPizza🥩🍕
ピザは、
あまりに美味しそうだったので、
出てきた瞬間食べてしまった💦
お会計時に、
Go to Eatのポイントを利用したい!!と言ったら、
私が言うのが遅すぎて!?(もしくはウェイトレスさんの仕事が速すぎて!?)
お会計処理が完了してしまったにも関わらず、
ウェイトレスさんとシェフの方が笑顔でご対応下さって感激しました🥺💕
浅草でホッとできるお店です❤️
また来ます(((o(*゚▽゚*)o)))♡
#買って良かった2020
お題「#買って良かった2020 」
2020年、
私が買って良かったと思ったモノは
この3つ💡
①机
②椅子
③体重&体脂肪計
今年の始めに友人の新居に遊びに行った時に見た「書斎」に心惹かれ😍
私の自宅にも「書斎」が欲しくなり💕
ネットで探してたら家の隙間スペースにピッタリなサイズの机と、
お手頃な椅子を発見し購入🛍🛒✨
よし!!
資格取得に向けて勉強するぞ~💪🏼👩🏫📖なんて思っていたら
世界中がコロナで大変なことになり😱
家でリモートワークの日々に🏠👩💻🍵
試験は、
コロナの影響で延期になっちゃったりしたけど😅
コロナの影響でリモートワークになる前に
フライングして机と椅子を購入していたおかげでスグ届いて
在宅ワークを快適に過ごすことができたから本当に買って良かった~⭐️
タイミングがズレてたら売り切れでスグ届かなかったと思う💦
仕事がリモートワークになって変わったのは💡
お昼ごはんがコンビニ弁当から自炊になった事🍱➡️🥗👩🏻🍳
お家時間が増えたので運動不足になった事🐷
これはダイエットするには絶好のチャンスだと思って体重計を購入🛍🛒
- (体重・体脂肪・BMI・皮下脂肪率・内臓脂肪レベル・骨レベル・筋肉レベル・体年齢(体組成年齢)が測れます)
毎朝起きてまず体重測定するのが日課に✨
最近では、
朝目覚めてベッドから起き上がる瞬間に
今日の自分の体重と体脂肪がどれくらいかがなんとな~く分かるようになりました👍
毎日体重測定して📉
食べるモノに気を付け📝
週3日ペースでエクササイズをした結果🤸🏻♀️🚴🏻♀️
4キロの減量に成功✌︎('ω'✌︎ )( ✌︎'ω')✌︎
だけど、
腹筋が割れそうで割れない( ;´Д`)
2021年はカッコ良い腹を手に入れるぞーーー😤✊🏻💪🏼👑
憧れのヴィクトリアズ・シークレットのエンジェル達の美しいスタイルを見ながら筋トレ頑張ります(*‘∀‘)